Čl. 9(1)
Ústava může být doplňována či měněna pouze ústavními zákony.(2)
Změna podstatných náležitostí demokratického právního státu je nepřípustná.(3)
Výkladem právních norem nelze oprávnit odstranění nebo ohrožení základů demokratického státu.
#Ústava #hodnoty #inspirace #pokračování #DoVlastníchRukou #ČR #česky #czech #constitution
Čl. 3
Součástí ústavního pořádku České republiky je Listina základních práv a svobod.Čl. 4
Základní práva a svobody jsou pod ochranou soudní moci.Čl. 5
Politický systém je založen na svobodném a dobrovolném vzniku a volné soutěži politických stran respektujících základní demokratické principy a odmítajících násilí jako prostředek k prosazování svých zájmů.Čl. 6
Politická rozhodnutí vycházejí z vůle většiny vyjádřené svobodným hlasováním. Rozhodování většiny dbá ochrany menšin.Čl. 7
Stát dbá o šetrné využívání přírodních zdrojů a ochranu přírodního bohatství.Čl. 8
Zaručuje se samospráva územních samosprávných celků.
#Ústava #hodnoty #inspirace #pokračování #DoVlastníchRukou #ČR #česky #czech #constitution
askihk reshared this.
Čl. 2(1)
Lid je zdrojem veškeré státní moci; vykonává ji prostřednictvím orgánů moci zákonodárné, výkonné a soudní.(2)
Ústavní zákon může stanovit, kdy lid vykonává státní moc přímo.(3)
Státní moc slouží všem občanům a lze ji uplatňovat jen v případech, v mezích a způsoby, které stanoví zákon.(4)
Každý občan může činit, co není zákonem zakázáno, a nikdo nesmí být nucen činit, co zákon neukládá.
#Ústava #hodnoty #inspirace #pokračování #DoVlastníchRukou #ČR #česky #czech #constitution
No a pak samozřejmě papír snese všechno, ale když se to nevymáhá, tak jsou porušované práva k ničemu.
To jen doplňuju, chápu že to sem dáváš v dobré víře jako osvětu a cením si toho.
HLAVA PRVNÍZÁKLADNÍ USTANOVENÍ
Čl. 1
(1)
Česká republika je svrchovaný, jednotný a demokratický právní stát založený na úctě k právům a svobodám člověka a občana.
(2)
Česká republika dodržuje závazky, které pro ni vyplývají z mezinárodního práva.
#Ústava #hodnoty #inspirace #pokračování #DoVlastníchRukou #ČR #česky #czech #constitution
Milí spoluobčané, možná by stálo za to připomenout si některé základní věci. Ústava našeho státu obsahuje krásná a inspirativní slova. Záleží jen na naší vůli, zda se těmi slovy budeme řídit a zda budeme respektování Ústavy vyžadovat i od našich politiků.
ÚSTAVNÍ ZÁKON České národní rady ze dne 16. prosince 1992ÚSTAVA ČESKÉ REPUBLIKY ze dne 16. prosince 1992
Česká národní rada se usnesla na tomto ústavním zákoně:
PREAMBULE
My, občané České republiky v Čechách, na Moravě a ve Slezsku,
v čase obnovy samostatného českého státu,
věrni všem dobrým tradicím dávné státnosti zemí Koruny české i státnosti československé,
odhodláni budovat, chránit a rozvíjet Českou republiku v duchu nedotknutelných hodnot lidské důstojnosti a svobody jako vlast rovnoprávných, svobodných občanů, kteří jsou si vědomi svých povinností vůči druhým a zodpovědnosti vůči celku, jako svobodný a demokratický stát, založený na úctě k lidským právům a na zásadách občanské společnosti,
jako součást rodiny evropských a světových demokracií,
odhodláni společně střežit a rozvíjet zděděné přírodní a kulturní, hmotné a duchovní bohatství,
odhodláni řídit se všemi osvědčenými principy právního státu,
prostřednictvím svých svobodně zvolených zástupců přijímáme tuto Ústavu České republiky
#Ústava #hodnoty #inspirace #pokračování #DoVlastníchRukou #ČR #česky #czech #constitution
Desatero hubnutí - 8 Nenuď se
📺 Nenuď se
Nuda je největší nepřítel. Hodně lidí z nudy jí. Avšak, bohužel, z nudy nejí zeleninu 😄
Většina sáhne po nějakém pamlsku jako brambůrky, tyčinky, sušenka a tak podobně. Vždycky když vás přepadne mlsná tak se nejprve napijte vody. A hned potom se seberte a běžte něco dělat. Můžete si hrát s dětmi, uklízet, jít se projít, posekat trávu, něco opravit. Jakákoli činnost je lepší než sedět u TV/PC/mobilu a cpát si bachor.
Nudy se opravdu vyvarujte, je to jeden z největších nepřátel hubnutí.
#desatero #inspirace #hubnuti #zdraví
Obrázek: Autor/ka fotografie: Kampus Production: pexels.com/cs-cz/foto/chytry-t…
Desatero hubnutí - 7 -Pochlub se úspěchem
🗣️ Pochlub se úspěchem
Lidé, kteří vás vidí jen občas si změny hmotnosti určitě všimnou.
Ale nebojte se pochlubit lidem, se kterými jste v denním kontaktu, nemuselo by jim dojít, že máte menší objem. Většinou sklidíte obdivné pohledy za to, co jste dokázali a to je také skvělá motivace. A třeba je inspirujete k něčemu podobnému.
Já jsem zhubl celkem o 24 Kg za zhruba 11 měsíců. Největší sešup hmotnosti začal asi tak po dvou měsících od začátku. Ke konci jsem s hubnutím raději přibrzdil. Viz bod 6.
nomad reshared this.
Desatero hubnutí - 6 Stanov si cíl
🎯 Stanov si cíl
Stanovení cíle je důležitá část tvého rozhodnutí. Jakéhokoli rozhodnutí.
Stanov si jaké cílové hmotnosti bys chtěl dosáhnout a do kdy.
Já jsem v největším zápalu shodil 20 Kg za 6 měsíců. Na rovinu musím říci, že to bylo hodně moc hodně rychle. Při pravidelné prohlídce u mého obvoďáka to způsobilo zvýšené množství dotazů a důkladnější vyšetření. A nakonec mě takový úbytek hmotnosti stejně donutil zpomalit, protože se to projevilo zvýšenou celkovou únavou. Dnes bych řekl, že cíl úbytku hmotnosti 10 Kg za 6 měsíců je tak akorát.
Určitě doporučuji abyste svůj cíl přehodnotili cca po dvou měsících od začátku hubnutí. V té době už budete mít představu, jak vám to jde a váš cíl tak dostane reálnější podobu.
Je to lepší než se trápit příliš tvrdým cílem kterého byste stejně nedosáhli nebo možná i dosáhli, ale za cenu zdravotních problémů.
To trust or not to trust? 🤔
#Microsoft's “Digital Principles for Europe”, No2:
“We will uphold Europe’s digital resilience even when there is geopolitical volatility.”
Let's break it down and see if #BigTech can keep its promises!
👉 nextcloud.com/blog/microsoft-s…
How real are Microsoft sovereign cloud's digital principles?- Nextcloud
Can a Microsoft sovereign cloud for Europe exist? Discover what Microsoft's "Digital Principles for Europe" mean as we put them to the test.Katrin Goethals (Nextcloud)
Radim reshared this.
Desatero hubnutí - 5 - Sleduj pokrok
📝Sleduj pokrok
Nejlepší motivace je, když vidíš že se tvoje hmotnost začíná snižovat. Nečekej, že uvidíš úbytek hmotnosti po prvním cvičení. Jestli snížení uvidíš, pak je to nejspíš voda, kterou jsi vypotil.
Naplánuj si pravidelný čas, kdy se budeš vážit. Mně se nejvíce osvědčilo vážení v neděli ráno jen ve spodním prádle a po provedení ranní hygieny. Ještě před snídaní pochopitelně. Standardizací podmínek a doby pro vážení nejlépe vyloučíš náhodné vlivy, které mohou být klidně i 1 Kg rozdílu.
Výsledek měření si zapiš ať máš srovnání a vidíš svůj pokrok.
Moonlit night on the Dnieper
Arkhip Ivanovich Kuindzhi (1842-1910)
#art #peinture #painting #Kuindzhi
Архип Куинджи - 178 произведений - живопись
Архип Куинджи (украинец, грек, XIX - XX век) был видной фигурой направления ‘Реализм’ и ‘Импрессионизм’. Больше интересных работ этого художника ищите в лучшей коллекции визуального искусства на сайте Wikiart.org.www.wikiart.org
Radim reshared this.
Jůů, bude další rekonstrukce bardotky?
Zhruba před 20 minutami projížděli směrem na Brno.
#bardotka @vlak
To vypadá jako další nechutné šmírovací opatření na občany evropských států. K čemu je potřeba vyhodnocovat "vzorce" pohybu cestujících, když je většina kontinentu zaplavena nelegálními migranty. A od června příštího roku budeme nuceni migranty přijímat nebo platit vysoké pokuty.
Jsem proti dalšímu šmírování.
Jsem proti tomuto evropskému spolku.
Kdo si neváží mého času, nemá nárok na moje peníze
Asi před třemi týdny jsem si tak cestoval autem po dálnici a zvoní telefon. Číslo nemám uložené, tedy volajícího neznám. Zvedl jsem to a na druhém konci někdo říká, že je finanční poradce a má zajímavou nabídku a chce to se mnou probrat. Však to všichni znáte.
Opáčil jsem, že právě řídím a nechci si povídat o nabídkách.
Pán říká, že nevadí, že zavolá odpoledne přes G Talk a v kolik prý můžu.
Já na to, že dnes fakt ne a jestli chce ať mi pošle pozvánku na některý den kolem páté odpoledne. Že se na to mrknu a podle svého kalendáře to potvrdím, nebo navrhnu jiný termín. Rozloučili jsme se a ukončili hovor.
Asi po týdnu ten pán volal znovu, že jak to tedy uděláme a kdy se potkáme. Že se zrovna chystá jet poblíž místa mého bydliště. Zopakoval jsem mu, že neposlal návrh termínu a prostě nemám čas, kdy si vzpomene. On na to, že tedy pošle tu pozvánku a jestli budu mít čas 1.7. kolem páté hodiny. Říkám, že zatím tam mám volno, ale že mu termín potvrdím až pošle tu pozvánku na online meeting.
Dalších několik dní nic. Dnes dopoledne zase zvoní telefon. Volal znovu, že kdy se tedy potkáme. Opět jsme mu slušně připomněl, že neposlal pozvánku na ten online meeting, který před časem navrhl. Po telefonu jsem ale souhlasil s původně dohodnutým časem, tedy 1.7. v 17:00. Já jsem si na něj v rozvrhu čas udělal i když tu pozvánku neposlal. Tak fajn.
Jedu domů a infotainment v autě zobrazil novou SMS. Byla od něj, že poslal mailem ten odkaz na meeting a jestli prý to přišlo. Neodpověděl jsem, za jízdy SMS nepíšu.
Přijel jsem domů, a po několika minutách, v domluveném čase, se připojuji přes odkaz v mailu. Zkouším to pět minut, ale na druhé straně nikdo.
Otevírám tedy e-mail, a píšu mu odpověď, že já jsem se připojil, ale on ne. Strohá zpráva ve vší slušnosti.
Po několika minutách přišla odpověď, že se omlouvá, že stál v Brně v koloně. No a co jako? Vždyť ta kolona je tam úplně každý den už několik let, nepočítal s ní?
Shrnutí: oslovil mě a chtěl můj čas. Za nejméně tři týdny nebyl schopen poslat termín schůzky a když jsme se na nějakém dohodli, tak ho nebyl schopen dodržet a ani dopředu dát vědět, že se opozdí.
Jak mám mít důvěru v obchodního partnera, který není schopen včas řešit triviální záležitosti jako dohodnout si termín schůzky s klientem a dohodnutý termín dodržet? S klientem, kterého sám oslovil.
On mě oslovil, on chtěl moje peníze. Už s takovými "partnery" nechci ztrácet svůj čas a všechny budoucí volající s nabídkami jako tato půjdou na seznam blokovaných čísel.
Krachuje Magnetti Marelli
Podle titulku na Yahoo a obsahu článku je to prý snad první velká firma, která krachuje kvůli americkým clům. Opravdu?
Když se podíváte hlouběji, zjistíte, že firma byla ve velkých dluzích už dávno před zavedením cel. Mzdy zaměstnancům sice chodili včas (alespoň v ČR, pokud vím), ale dodavatelé na platbu faktur čekali.
Může být pravda, že zavedení cel byla poslední kapka. Ale nepovažuji za pravdivé, že je to hlavním důvodem krachu.
Hlavním důvodem, dle mého názoru, je politika firmy a způsob jejího řízení. K zadlužení firmy došlo rozhodnutím managementu a když přestali zvládat splátky, tak kvantita převážila nad kvalitou. Hlavně, že se vyrobí kusy, hlavně že je má kdo vyrobit.
Do české pobočky v Jihlavě tak bylo dováženo množství pracovníků z různých míst světa. Také z jihovýchodní Asie. Hlavní bylo ušetřit na mzdách. Jenže ti lidé neměli žádnou emocionální vazbu k produktu ani k prostředí, přišli si jen vydělat. S tím měl management počítat a investovat čas do vzdělání pracovníků. Tím spíše, pokud se na jedné lince potkali lidi až ze 4 různých států, kteří si navzájem nerozuměli.
Místo práce s lidmi se ale vyrobilo množství prezentací a podpisových archů, které si musel projít každý pracovník.
Takže, krach firmy není vinou cel. Hlavní díl nese špatné řízení firmy, které přineslo obrovské plýtvání zdroji, tedy neefektivitu. A i to má svoji příčinu.
Včera večer opět dronová show a #ohňostroj na #Ignisbrunensis u brněnské přehrady. Jsem moc rád, že jsme našli místo, odkud bylo vidět i na odpalovací ponton, protože ohňostroj pokryl prostor od hladiny přehrady až do výšek. Tohle byl druhý ohňostroj, který jsme na letošní akci viděli a musím říci, že poláci z týmu Surex to zvládli skvěle. Byl to fakt zážitek. Nefotil jsem, užíval jsem si to... 
Dronová show byla taky skvělá, z našeho stanoviště ale nebyla moc dobře vidět, protože stromy.
Fotky tady (ohňostroj) a tady (drony).
V sobotu večer jsme s rodinkou zkoukli dronovou show a ohňostroj na akci Ignis Brunensis u brněnské přehrady.
Byla to parádní podívaná. Středeční ohňostroj nestihneme, ale v sobotu 21.6. jdeme znovu. Bude opět dronová show a velký ohňostroj.
Taky jste tam byli?
Jestli si někdo myslí, že dnešní útok ukrajinských loutek západu na ruské strategické základny byl dobrý nápad, tak se šeredně plete.
Je mi smutno z toho, kolik lidí se z toho útoku na sítích raduje. Místo možnosti postupného uvolňování napětí uspořádáním rozhovorů v Istanbulu jsme na hraně opravdu velkého průšvihu. Takhle blízko použití jaderných zbraní jsme nebyli asi ještě nikdy.
Tolik nenávisti zaseté do lidí.
dodoalexo🇸🇰 reshared this.
Domácí chléb
Poprvé jsem upekl domácí #kváskový #chléb. Použil jsem asi jen 1/4 množství surovin. Prostě šlo jen o takový test, abych si vyzkoušel, jaké úsilí budu muset vyvinout. A také co bude potřeba pro zpracování množství na standardně velký bochník. Během práce jsem udělal několik chyb, které se na kvalitě chleba podepsali negativně.
Dobré je, že celkový výsledek byl k jídlu a chuťově byl dokonce lepší než dnešní kupované chleby.
Chyby, které nechci příště opakovat:
- nedostatek času: kvásek jsem si sice připravil den dopředu. Ale z přípravou těsta jsem začal až v podvečer. Neměl jsem dost času na kynutí a pečení.
- Těsto jsem udělal moc řídké, proto se bochníček při pečení roztékal.
- Také jsem těsto málo vypracoval. Chce to věnovat víc času na jeho hnětení.
- Malé kousky kvásku a těsta z umytého nádobí zůstali ve dřezu. Do rána zaschli a pak to nešlo umýt.
#inspirace #kváskový #chléb #hubnutí #radosti
9.5.1945 konec Velké vlastenecké války
Je 8.5.2025 večer. Část evropských států si připomíná ukončení bojů a říká se tomu Den vítězství. Když se teď omezím na naše území, tedy území Československé republiky, musím připomenout, že k ukončení bojů v Evropě došlo až 11.5.1945. Až tehdy byly poraženy zbytky nacistické německé armády.
Největší tíhu bojů, největší oběti při osvobozování naší země přinesl lid tehdejšího Sovětského svazu (CCCP). Je mi velmi líto, že v posledních letech je význam Rudé armády pro osvobození Československa bagatelizován a zamlčován. Zatímco americká účast je tlačena do popředí.
Město, ve kterém žiji, začala německá armáda vyklízet, pod tlakem Rudé armády, až 8.5.1945 večer. První sovětský voják se zde objevil ráno 9.5.1945 (zdroj níže).
Já osobně si nesmírně vážím všech, kteří trpěli nebo položili své životy při osvobozování naší země. Zároveň chci vyzdvihnout dnes opomíjený význam lidu Sovětského svazu.
S nejvyšší úctou děkuji za oběti, které přinesli a za svobodu, kterou nám vrátili v roce 1945.
(zdroj) PhDr. JAN SKUTIL Csc., FRANTIŠEK ŠPIRK, a Dr. IVAN ŠŤARHA, 1984. Náměšť nad Oslavou. 1. vydání. B.m.: Tisková evidenční a propagační služba místního hospodářství, Praha.
Nečekal jsem, že největší překážky při přípravě workshopu na mapování procesu bude zeď místnosti a barva samolepicích lístečků.
Na zdi nedrží lepící páska, takže padají přilepené podkladové papíry. A lístečky jsou ve firmě jen v jedné barvě, takže se hůř vizualizuje. Příště si raději vezmu vlastní post-it lístky.
The Slovak State broke off on 14 March 1939, and Hungary annexed the remainder of Carpathian Ruthenia the following day. On 15 March, during a visit to Berlin, the Czechoslovak president Emil Hácha was coerced into signing away his country's independence. On 16 March, Hitler proclaimed the Protectorate of Bohemia and Moravia from Prague Castle, leaving Hácha as the nominal, but almost powerless, State President. Czechoslovakia was occupied by the Wehrmacht, and real power was vested in Hitler's personal representative, the Reichsprotektor
en.wikipedia.org/wiki/Occupati…)
#WWII #WW2 #Czechoslovakia #history
Thanks for the reminder @Radim
Dne 15. března 1939 byly Čechy a Morava Hitlerovým osobním výnosem prohlášeny za německý protektorát.^Чехословакия во Второй мировой войне — ВикипедияФонд Викимедиа: https://ru.wikipedia.org/wiki/Чехословакия_во_Второй_мировой_войне# (Contributors to Wikimedia projects)
Carter Braxton likes this.
Radim reshared this.
Dnes je 15. března.
Před 86 lety nastalo jedno z černých období národa, okupace Německou třetí říší. V médiích hlavního proudu jsem žádné připomínky nezaznamenal. Co vy?
Zapomínat historii je nebezpečné. Když se nepoučíme, historie se bude opakovat.
kuchinster likes this.
Dne 15. března 1939 byly Čechy a Morava Hitlerovým osobním výnosem prohlášeny za německý protektorát.
Фонд Викимедиа: https://ru.wikipedia.org/wiki/Чехословакия_во_Второй_мировой_войне# (Contributors to Wikimedia projects)
Desatero hubnutí - 4 - hýbej se!
🚶Hýbej se
Přijatou energii musíš zase vydat. Výdej energie nejlépe zajistíš dostatečným pohybem. Vím, hýbat se unavuje a může to i bolet. Ale jen první týdny po tom, co začneš.
Tělo si začne na pohyb zvykat a pohyb přestane být tak únavný a bolestivý. Ve skutečnosti je tvůj největší nepřítel hubnutí vlastní lenost a špatné plánování.
Vlastní lenost způsobuje, že se ti nechce hýbat.
Špatné plánování času způsobí, že nemáš kdy se hýbat.
Obojí je vlastně jen forma výmluvy, kterou se snažíš sám sobě ospravedlnit, že "dnes teda ještě ne, ale zítra už určitě cvičit budu".
Nevymlouvej se, nebuď líný a prostě začni. Pro začátek stačí svižná procházka. Najednou zjistíš, že po deseti minutách chůze máš za sebou už 1 kilometr. A na zpáteční cestě uděláš druhý kilometr. Postupně se ti to začne líbit a rychlou procházkou zvládneš třeba 30 minut v kuse - a hned je 200kcal z těla pryč.
Zdroj fotografie: www.pexels.com
Někdy se mi také něco nepovede. 😁
Třeba tady, na fotce níže, je můj Samsung Galaxy S22 Ultra po vcelku nevinně vypadajícím pádu z asi 1 metru. Nebylo nic platné, že byl v obalu.
Stalo se to minulou sobotu ráno. Chvilku jsem doufal, že za rozumný peníz seženu nový displej, ale už to začínám vzdávat. Nový originální display stojí kolem 6 - 7 tisíc korun a tolik do opravy tři nebo čtyři roky starého telefonu investovat nechci. A levné náhražky displejů z Číny taky nechci.
Takže se psychicky připravuji na koupi nového telefonu. Hm, bude to buď Samsung Galaxy S24 nebo S25 nebo Murena.
Znáte @Murena - choose freedom! ?
Telefon má operační systém /e/OS založený na Androidu ale totálně bez Google serepetiček.
Jejich práci z dálky pozoruji už tak 3 roky. Ale tím, že nemám možnost vzít si telefon do ruky a vyzkoušet, tak jsem se zatím neodhodlal ho koupit.
#Murena #software #soukromí #Samsung
@kuchinster (mastodon)
I used many smartphone brands since era of HTC TYTN, which was my first smartphone. I liked HTC Hero and I loved Nexus phones. I used some AOSP clones like LineageOS around 2012 as well. It was nice to use.
I think, nowadays, Samsung flagship phones are the best at our market. I didn't notice bloatware. Any app I didn't want was possible to uninstall or, at least, switch off. Response is fast.
I'm a little bit afraid of AI features. Yes, it's cool, but who knows, what it can do to my data. That's reason, I've never bought Pixel phones and that's why I need consider another option as well.
Dneska je opravdu krásný únorový den. Sluníčko nádherně svítí, vítr fouká jen velmi mírně. Po mnoha zamlžených dnech bez slunce je tohle příjemná změna.
Fotka je výcvak z dnešního rána. A krásně je venku i teď.
Desatero hubnutí - 3 - jez v klidu, nespěchej
🥩 Jez v klidu, nespěchej
Já vím, v dnešní době to není vůbec snadné. Ráno spěcháš se snídaní abys nepřišel pozdě do práce. V poledne do sebe rychle hodíš oběd abys stihl ještě cigárko a nepřešvihnul pauzu.
Večer něco rychlého z fast foodu, třeba u televize. Vlastně ani nevnímáš, co jsi snědl.
Jeden moudrý člověk řekl, že máš všechen čas na světě. Je jen na tobě jak čas využiješ. Tak proč si ho nerozvrhnout tak, aby ses mohl v klidu najíst.
Co ti brání vstávat o 15 minut dříve, aby byl čas se v klidu nasnídat?
Co ti brání si snídani nachystat večer? Když si nachystáš pomazánku, tak do rána se chutě skvěle propojí.
Co se před obědem napít, nabrat si menší porci jídla a sníst ji pomalu, v klidu. Můžeš si u toho i pokecat s člověkem, který s tebou sedí u stolu. Já vím, nepovede se to vždy, ale aspoň to zkoušej.
#desatero #hubnutí #inspirace #zdraví
Autor/ka fotografie: fauxels: pexels.com/cs-cz/foto/chleba-j…
Máme tady možná nejjasnější letošní kometu. Podle předpovědi počasí to ale vypadá, že toho moc neuvidíme. Je zataženo a předpověď nevypadá moc nadějně. Tak snad budou aspoň hezké fotky. Tady v článku na astro.cz jsou informace pro zájemce a odkazy na již existující snímky. A taky je tam odkaz na SOHO, kometa je vidět v zorném poli observatoře.
Kometa C/2024 G3 (ATLAS) na denní obloze?
Opatrnosti není nikdy dost, a tak krom občasných zmínek v pořadech pro nadšence, jste se možnáČAS
kuchinster (mastodon) reshared this.
Právě jsem narazil na informaci, že éra provozu letadel Su 22 v Polsku se blíží ke konci. Vyřazení se předpokládá někdy mezi roky 2025 - 2030. Bude záležet na tom, jak se povede získávat nová letadla od američanů nebo korejců.
Je možné, že některé ze stále provozovaných letadel pochází ještě z výzbroje NDR a ČSSR. V Československu byla sučka v Čáslavi a Náměšti nad Oslavou. Po rozdělení Československa zůstali u nás v Náměšti a slovenské kusy přelétli, myslím, do Trenčína.
No a u nás byl provoz typu SU 22 ukončen 23.5.2002. Pro mě to byla smutná událost. Ta letadla mohla létat ještě dlouho a mohla být využita k výcviku pilotů alespoň do spotřebování skladové munice.
Níže odkaz na poslední vzlet z Náměště nad Oslavou.
#minulost #SU22 #NáměšťNadOslavou #historie
Su-22 | koniec już blisko...
Jednym z najbardziej znanych i najczęściej wymienianych w kontekście rychłego wycofania samolotów Su-22 ze służby pozostają samoloty wielozadaniowe Su-22M3, ...YouTube
kuchinster likes this.
Desatero hubnutí - 2 - jez střídmě a zdravě
🍲 Jez střídmě a zdravě
Snadno se řekne, ale hůř udělá. První krok ke střídmosti v jídle je: přestat tolik jíst. Jenže tohle heslo vám dlouho nevydrží a výsledek také asi jen tak neuvidíte. Abyste mohli jíst střídmě a zdravě, tak nejprve potřebujete mít přehled kolik a čeho sníte.
Začněte si to psát - na to se skvěle hodí aplikace kalorické tabulky.
První týden si jen zapisujte, co do sebe nacpete - ale poctivě. Všechno, každý rohlík a čokoládu. I každý nápoj.
Až tu hrůzu uvidíte pohromadě i s grafy, tak si možná všimnete, že málo pijete, jíte nadbytek sacharidů a tuků ale přijímáte málo bílkovin a skoro žádnou vlákninu.
V grafu celkového příjmu kalorií nejspíše uvidíte červenou barvu a možná i několikanásobný denní příjem energie, než vydáte.
A teď je čas se zamyslet. Jak změníte jídelníček ke snížení příjmu sacharidů a tuků a ke zvýšení příjmu bílkovin a vlákniny.
Bude to chtít změnu stravovacích návyků, například přidat tekutiny, omezit (nejlépe eliminovat fastfood) a naučit se jíst zeleninu a ovoce.
Až si rozmyslíte jakou změnu jídelníčku uděláte, pak jste učinili další důležitý krok ke snížení nadváhy.
#desatero #hubnutí #inspirace #zdraví
Foto: Fotografie od autora Valeria Boltneva z Pexels: pexels.com/cs-cz/foto/1510714/
Desatero hubnutí - 1 - dodržuj pitný režim
🚰 Dodržuj pitný režim
Množství vypité vody jsem si začal hlídat o dost dříve, než jsem se rozhodl zhubnout. Důvodem byla ledvinová kolika. Způsobila mi několik nepříjemných zážitků. Jeden z nich byla hospitalizace a blízké setkání s operačním sálem nemocnice.
Při té příležitosti jsem se naučil, že nestačí vypít 2 litry vody denně. Ve skutečnosti je důležité alespoň 2 litry vyloučit močovou soustavou. Ano, prostě vyčůrat.
Při hubnutí využijete jinou výhodu dostatečného příjmu tekutin. A to, že když vypijete sklenici vody před jídlem, tak už toho tolik nesníte. Ne nadarmo se říká, že hlad je jen převlečená žízeň.
A pokud to s hubnutím myslíte opravdu vážně, tak budete pít vodu nebo nápoje bez cukru. Nejlépe se mi osvědčila perlivá voda, různé čaje nebo třeba melta.
#desatero #hubnutí #inspirace #zdraví
Foto: pexels.com/cs-cz/foto/ryma-stu… Licence: CC0
askihk
in reply to Radim • • •Případně zotéž nařídit evropskou směrnicí :)