🥩 Jez v klidu, nespěchej Já vím, v dnešní době to není vůbec snadné. Ráno spěcháš se snídaní abys nepřišel pozdě do práce. V poledne do sebe rychle hodíš oběd abys stihl ještě cigárko a nepřešvihnul pauzu. Večer něco rychlého z fast foodu, třeba u televize. Vlastně ani nevnímáš, co jsi snědl. Jeden moudrý člověk řekl, že máš všechen čas na světě. Je jen na tobě jak čas využiješ. Tak proč si ho nerozvrhnout tak, aby ses mohl v klidu najíst. Co ti brání vstávat o 15 minut dříve, aby byl čas se v klidu nasnídat? Co ti brání si snídani nachystat večer? Když si nachystáš pomazánku, tak do rána se chutě skvěle propojí. Co se před obědem napít, nabrat si menší porci jídla a sníst ji pomalu, v klidu. Můžeš si u toho i pokecat s člověkem, který s tebou sedí u stolu. Já vím, nepovede se to vždy, ale aspoň to zkoušej.
A giant Soviet telescope looks like a remnant of an older and more advanced civilization.
Its history matches this impression. The Kalyazin RT-64 radio telescope was developed to support communications with robotic missions to Venus and Mars and to prepare for possible manned expeditions to these planets.
The telescope is located near the city of Kalyazin, and still in operation today. Its scientific tasks include deep space communications and astrophysical research.
Máme tady možná nejjasnější letošní kometu. Podle předpovědi počasí to ale vypadá, že toho moc neuvidíme. Je zataženo a předpověď nevypadá moc nadějně. Tak snad budou aspoň hezké fotky. Tady v článku na astro.cz jsou informace pro zájemce a odkazy na již existující snímky. A taky je tam odkaz na SOHO, kometa je vidět v zorném poli observatoře.
Právě jsem narazil na informaci, že éra provozu letadel Su 22 v Polsku se blíží ke konci. Vyřazení se předpokládá někdy mezi roky 2025 - 2030. Bude záležet na tom, jak se povede získávat nová letadla od američanů nebo korejců. Je možné, že některé ze stále provozovaných letadel pochází ještě z výzbroje NDR a ČSSR. V Československu byla sučka v Čáslavi a Náměšti nad Oslavou. Po rozdělení Československa zůstali u nás v Náměšti a slovenské kusy přelétli, myslím, do Trenčína.
No a u nás byl provoz typu SU 22 ukončen 23.5.2002. Pro mě to byla smutná událost. Ta letadla mohla létat ještě dlouho a mohla být využita k výcviku pilotů alespoň do spotřebování skladové munice.
Níže odkaz na poslední vzlet z Náměště nad Oslavou.
Jednym z najbardziej znanych i najczęściej wymienianych w kontekście rychłego wycofania samolotów Su-22 ze służby pozostają samoloty wielozadaniowe Su-22M3, ...
🍲 Jez střídmě a zdravě Snadno se řekne, ale hůř udělá. První krok ke střídmosti v jídle je: přestat tolik jíst. Jenže tohle heslo vám dlouho nevydrží a výsledek také asi jen tak neuvidíte. Abyste mohli jíst střídmě a zdravě, tak nejprve potřebujete mít přehled kolik a čeho sníte. Začněte si to psát - na to se skvěle hodí aplikace kalorické tabulky. První týden si jen zapisujte, co do sebe nacpete - ale poctivě. Všechno, každý rohlík a čokoládu. I každý nápoj. Až tu hrůzu uvidíte pohromadě i s grafy, tak si možná všimnete, že málo pijete, jíte nadbytek sacharidů a tuků ale přijímáte málo bílkovin a skoro žádnou vlákninu. V grafu celkového příjmu kalorií nejspíše uvidíte červenou barvu a možná i několikanásobný denní příjem energie, než vydáte. A teď je čas se zamyslet. Jak změníte jídelníček ke snížení příjmu sacharidů a tuků a ke zvýšení příjmu bílkovin a vlákniny. Bude to chtít změnu stravovacích návyků, například přidat tekutiny, omezit (nejlépe eliminovat fastfood) a naučit se jíst zeleninu a ovoce. Až si rozmyslíte jakou změnu jídelníčku uděláte, pak jste učinili další důležitý krok ke snížení nadváhy.
Množství vypité vody jsem si začal hlídat o dost dříve, než jsem se rozhodl zhubnout. Důvodem byla ledvinová kolika. Způsobila mi několik nepříjemných zážitků. Jeden z nich byla hospitalizace a blízké setkání s operačním sálem nemocnice. Při té příležitosti jsem se naučil, že nestačí vypít 2 litry vody denně. Ve skutečnosti je důležité alespoň 2 litry vyloučit močovou soustavou. Ano, prostě vyčůrat. Při hubnutí využijete jinou výhodu dostatečného příjmu tekutin. A to, že když vypijete sklenici vody před jídlem, tak už toho tolik nesníte. Ne nadarmo se říká, že hlad je jen převlečená žízeň. A pokud to s hubnutím myslíte opravdu vážně, tak budete pít vodu nebo nápoje bez cukru. Nejlépe se mi osvědčila perlivá voda, různé čaje nebo třeba melta.
Pamatujete, když celá ta válka začala? Jak ze dne na den skončil covid a už se nikdy nevrátil, i když na něm jedni ještě chtěli vydělávat a druzí ho chtěli vyšetřovat? Nejprve přišli uprchlíci po statisících, pak začaly sankce, pak se Evropa začala p…
mě tedy hlavně baví, jak se fiala a spol holedbali udajnou nezávislostí na plynu z RF a přitom ty odběry normálně frčí, jak teď shrnul třeba Kovanda ve svých zcela mainszreamových článcích
Před pár dny jsem tady postnul o svém vánočním dárku, knize Inspirace Baťa. Zmínil jsem také, že první kniha mi změnila život. Opravdu ano a důsledků bylo hned několik. Jeden z nich bych rád sdílel veřejně a to právě teď, po svátcích, kdy jsme měli k dispozici přemíru jídla a nedostatek pohybu. Někteří z Vás si možná brzy všimnou, že osobní váha ukazuje poněkud vyšší hmotnost než před svátky. No, a to je příležitost pochlubit se, jak jsem s nadváhou zabojoval já.
Zhruba první polovinu roku 2022 jsem už pociťoval opravdovou nespokojenost se svým zakulaceným stavem. Košile a trička velikosti 3XL už začínali být těsné a stejně tak spodní prádlo. Štvali mě takové zdánlivé drobnosti jako obtížné ohnutí se k zavázání tkaničky u bot. A prostě i ten obraz postavy v zrcadle byl, řekněme, nelichotivý.
K rozhodnutí zhubnout jsem došel po návratu z dovolené někde u moře. Byl tam dostatek jídla, ale málo pohybu - to je ale jiný příběh. Tak tedy počáteční parametry byly výška 184 cm, hmotnost těsně pod 113 kg a věk lehce po přezutí pátých gum. Prozradím i výsledek celé akce. Následující rok v červnu jsem měl 90 kg, tedy shodil jsem skoro 23 kilogramů. A od té doby si dodržováním několika pravidel udržuji stálou hmotnost právě kolem těch 90 kil.
To je slušný výkon, co myslíte? V grafu na obrázku níže můžete vidět průběh celé akce. No a jak jsem to dokázal si můžete přečíst v dalších asi deseti postech, které právě připravuji.
Chci se pochlubit jedním z dárků, které na mě čekali pod stromečkem a udělali mi opravdu velkou #radost. Je jím druhá kniha z řady Inspirace Baťa, tentokrát z podtitulem "Růst Tomáše Bati". První kniha vyšla v roce 2021. Byla skvělá a řekl bych, že mi doslova změnila život. Její pokračování, tedy "dvojka", vyšla jen několik týdnů před vánoci. Slibuji si od ní nejméně stejnou dávku energie a #inspirace jako bylo v "jedničce".
Platforma pro hostování vlastního cloudového úložiště a zároveň platforma pro spolupráci včetně integrovaných kancelářských aplikací. Škálovatelnost je od jednoho uživatele po mnoho tisíc uživatelů. Využívám pro potřebu rodiny už po několik let.
Níže odkaz na sekci webu s informacemi pro domácí použití (EN).
Store your documents, calendar, contacts, and photos securely on your server or preferred cloud with Nextcloud’s self-hosted content collaboration platform.
Chci se pochlubit jedním z dárků, které na mě čekali pod stromečkem a udělali mi opravdu velkou #radost. Je jím druhá kniha z řady Inspirace Baťa, tentokrát z podtitulem "Růst Tomáše Bati". První kniha vyšla v roce 2021. Byla skvělá a řekl bych, že mi doslova změnila život. Její pokračování, tedy "dvojka", vyšla jen několik týdnů před vánoci. Slibuji si od ní nejméně stejnou dávku energie a #inspirace jako bylo v "jedničce".
Dnes na #D1 v úseku mezi #Velká Bíteš a #Brno jsem potkal asi 4 policejní hlídky. Některá auta přiznaná s nápisem a jedno maskované, tedy s civilním vzhledem. To byla nějaká akce?
Včera k večeru jsem zaskočil omrknout památník Jana Sladkého Koziny poblíž Újezda u Domažlic. Cesta na místo byla už poněkud namrzlá, takže jsem posledních asi 300 metrů šel pěšky. Ale stálo to za to.
Na pomníku je deska s textem:
JANU SLADKÉMU KOZINOVI zastánci práv a svobod lidu chodského 1695
V patě pomníku je ještě menší deska nebo spíše schránka s textem: PRSŤ Z BOJIŠTĚ U ZBOROVA VLOŽILA SOKOLSKÁ ŽUPA ŠUMAVSKÁ 1928
Odkaz na openstreetmap. Kdybyste chtěli vzít i děti, tak nahoře se nudit nemusí. Najdou i prolézačky včetně jedné velmi speciální. Jmenuje se Chody a je to obří socha psa. Lézt na ni je dovoleno.
Právě jsme se vrátili z aquaparku. Na tom jejich kostilamu, kterému říkají divoký kaňon či divoká řeka jsme strávili asi 9 hodin. Přestávka byla jen na jídlo a asi půl hodina odpočinek na lehátku. Všechno mě bolí a asi mám 2 menší otřesy mozku, ale dcera je spokojená a nadšená. Takže se to vyplatilo. A tak to má být.
Obrázek je výřez z fotografie v tomto komentáři. Je to mletá káva. Při výrobě kávovarů je třeba testovat, že vestavěný mlýnek funguje správně. Proto se mlýnky testují speciálně vybranými kávovými zrny (stejná velikost, obsah oleje).
Jedna z nejvíce očekávaných rodinných akcí bývá dovolená. Obvykle. Je to čas, který můžeme všichni dohromady strávit od rána až, no, do rána. Můžeme si společně zajít na procházku, na jídlo, někam si zajet a tak.
Tentokrát jsme společně strávili týden v Caorle v severní části Itálie. Caorle je staré rybářské městečko. Říká se mu malé Benátky a ne nadarmo. Některé staré uličky v centru jsou od pravých Benátek k nerozeznání. I když dnes rybářství už není hlavní způsob obživy obyvatel, přesto každý večer několik rybářských lodí vyráží na moře nalovit čerstvou várku pro místní rybí trh.
Historická podstata městečka je právě to, co na pobytu zde mám nejraději. Ve městě je několik kostelů, muzeum, skoro 1000 let stará věž se zvonicí, fakt úzké historické uličky podobné těm v Benátkách, krásné pláže, aquapark i promenády. A kromě toho výborné jídlo.
Jako příklad bych uvedl prosciutto a zmrzlinu. Zmrzlinu doporučuji kupovat jen v centru a to v jednom ze dvou konkrétních obchůdků. Tu vyráběnou řemeslně. Samozřejmě, že obchodů se zmrzlinou je zde více, ale proč bych si kupoval zmrzlinu některé z globálních značek nebo noname zmrzlinu z automatu či samoobsluhy, když za stejnou cenu (2€ v roce 2024) dostanu opravdovou řemeslnou lahůdku.
Tolik z letošní návštěvy Caorle. Už se těším na další. A ještě pár fotek:
Pohledy z výšky mám velmi rád. Tohle je cvaknuté z rozhledny Sonnenturm v Rakousku. Odpočívadlo na dálnici A2. Město v pozadí se jmenuje Bad Sankt Leonhard.
On problém je přesně v tom, že obě strany budou tv rdit že druhá s tím začala dřív (vč užití té kazetové munice) či že tam na té pláži byl určitě i nějaký vojenský cíl. Bohužel je to dálší už slušně zacyklené bojové kolečko, asi jako když se dvě děti už dlouho perou na písku o lopatičku a hadají se kdo ji měl dřív, akorát při tom umírají lidi. Kdybych měl být náročný, zeptal bych se pana Jindřicha Kulhavého zda vychází např z Telegramových zdrojů či odjinud (jsem náročný na obě strany)
Nedávno jsem se nakrátko podíval do obce #Srní. Je to malá šumavská vesnička. Je tady pár domků a velký hotel, ve kterém je hodně důchodců. Hlavně německých. Ubytování je fajn, hezké a čisté pokoje. Obsluha v restauraci příjemná. V samotné vesnici je klid a pořádek. Pro rekreaci je to ideální.
Na návsi stojí kostelík. Normálně je uzavřen, ale měl jsem štěstí a zrovna když jsem odcházel od jeho vrat, tak přicházel nějaký pán a nabídl mi, že otevře a nechá mě nahlédnout dovnitř. Dokonce mi odemkl i kovovou mříž a tak jsem mohl udělal pár fotek. Stejně jako vesnice i ten kostelík je malý. Ale je upravený a čistý. A má dvě tváře, uvidíte na poslední fotce.
#Eurosojuz se zase pokouší narušovat #soukromí lidí. Tentokrát chce skenovat obrázky posílané uživateli různých komunikačních aplikací. A to i v případě, že je použito koncové šifrování.
Tak víkend už pomaličku končí. V průběhu těch dvou dnů jsme zvládli posekat trávu, vyčistit bazén a mnoho takových těch činností, na které přes týden není čas. Jako bonus se podělím ještě s opraveným zahradním nábytkem. Ty židle nejsou moc staré, ale postupně se začali rozpadat. Takové to, že se posadíte a židle pod vámi povolí. Řešením se zdá být výměna šroubů / kolíků, které se časem při používání ohýbají. Původní ohnuté šrouby jsou položené vedle plastové krabičky. Nahradil jsem je běžnými šrouby, ale po otestování vidím,že je to jen dočasné řešení. Budu muset sehnat šrouby alespoň 6x40 mm a pokud možno tak z tvrdšího materiálu. Ty běžné šrouby z krabičky na obrázku se ohýbají také.
Ano, zatahují nás do války. Čím dál tím hlouběji a rychleji. Volte s rozumem a dejte jasné NE válce. Jinak se #historie bude opakovat. Jenže tentokrát nebudeme stát na straně vítězů.
Dnes začnu jedním takovým maličkým střípkem. Jeden můj čtenář mě upozornil na dvě zajímavé veřejné zakázky ministerstva obrany z poslední doby. Černochová si objednala fentanylová lízátka.
Včera se mi povedl husarský kousek. Dostal jsem se do interiéru náměšťského kostela. Fakt! Nepovedlo se mi to snad desítky let, až v sobotu. To, že jsou mříže otevřené pro mě bylo tak nečekané, že jsem udělal jen pár rychlých výcvaků.
Na vysvětlenou: po mnoho let byl kostel uzavřen za kovanou mříží. Přístup byl pouze v době mše. To jsem tam ale nikdy nešel, protože jsem nechtěl rušit v době pobožností. No, snad bude otevřený častěji.
Asi všichni známe Karla Čapka. Novináře, spisovatele, který dal světu slovo "robot" a napsal mnoho povídek a knih. Ale věděli jste, že v jeho době a dokonce i ve stejné redakci pracovali Karlové Čapkové dva? Ten další se jmenoval Karel Matěj Čapek a aby se od sebe oba Karlové odlišili, tak jeden si ke svému příjmení přidal "Chod". Karel M. Čapek - Chod má v Domažlicích pamětní desku na místě, kde stával jeho dům. Dnes je tady, myslím, škola.
We live in a democracy..... right? Each election you give away your vote to someone who should--but does not--represent you and your interests, and thus you are left voiceless except for the act of protesting. Neat democracy system, shrug. Switzerland on the other hand is the beacon of light when it come to direct and true democracy :-) Well, democracy is actually not about voting but about negotiations, but here too its all about choosing representatives who will negotiate on your behalf and to your advantage, do we know or promote such people?
It's time to exchange my old #ThinkPad. After long and hard time making comparison among many brands and variants I decided to buy Tuxedo InfinityBook. Order placed, money transfer is ongoing. Tough time of awaiting delivery is here. Can't wait!
Je potřeba vyrazit do volebních místností a volit. A nezapomeňte se podívat, jak se kandidáti chovali v čase od posledních voleb. Opravdu nevolte jen podle plakátů a několika předvolebních rozhovorů.
Asi se teď drze zeptám na otázku, která je občas považována za skoro neslušnou, ale když už jsi (či jste?) tady tento post pověsil, tak kdo z kanditádů tedy prošel Tvým sítem natolik úspěšně, abys mu to hodil? A je to volba z Tvého pohledu dobrého kandidáta, nebo jen menšího zla? Dík za případné odpovědi
Na stole mi leží 3 volební lístky a ani jeden nepatří současné vládní koalici. Nebo té předchozí. Podle mě čistě dobrý kandidát neexistuje. Tedy budu volit menší zlo (z mého pohledu). Podrobněji odpovědět nechci.
Odporný a zbabělý čin se dnes stal na Slovensku. Slovenský premiér Robert Fico byl postřelen nejméně třemi ranami a je ve vážném stavu. Útočník byl zadržen.
Soukromý komentář: zadrželi jen toho, který zmáčkl spoušť, ale co ti ostatní, kteří mohou stát v pozadí? Politicky motivované vraždy obvykle nejsou záležitostí jen jednoho člověka.
Dne 9.5.1945, kolem půl deváté ráno, přijel do města první sovětský rozvědčík. O něco později, stále dopoledne, dorazili další oddíly Rudé armády.
Fakt, že většinu Československa osvobodila Rudá armáda se dnes moc nezdůrazňuje. Já ale nemám problém veřejně řící, že lidu Sovětského svazu děkuji za osvobození mé vlasti od německé okupace v roce 1945.
Zdá se mi poněkud nevděčné, že zatímco na západě Čech se pořádají přehlídky, slavnosti a vlají vlajky USA leckdy i mimo dny osvobození, tak na místech osvobozených vojáky Sovětského svazu je ticho. Ti vojáci tehdy umírali za nás. Bez jejich oběti bychom tady možná nebyli.
Tato stránka používá cookies pro rozpoznávání znovu navštěvujících a přihlášených uživatelů. Pokud budete pokračovat v používání této stránky, souhlasíte s používáním cookies.
Radim
in reply to kuchinster • •kuchinster likes this.