🛌 Naplánuj si dostatek odpočinku, hlavně spánku
I když se to možná nezdá, hubnutí je psychicky i fyzicky dost náročné. Musíte se donutit něco udělat s vlastní leností a změnit způsob života. A to je nápor na psychiku.
Navíc, nutíte tělo užírat samo ze sebe. Tedy spalovat tuky, které jste si nashromáždily. To je nápor na fyzičku.
Takže si opravdu naplánujte den tak, ať vám zbyde alespoň 8 hodin na kvalitní spánek. Tím nemyslím, že ležíte v posteli a čučíte na obrazovku nějakého přístroje. Myslím opravdový, hluboký a kvalitní spánek nejméně 7 a půl hodiny. Tu půlhoďku do 8 hodin máte na přikrytí a usnutí 😃 .

#inspirace #hubnuti #desatero #zdraví