📝Sleduj pokrok
Nejlepší motivace je, když vidíš že se tvoje hmotnost začíná snižovat. Nečekej, že uvidíš úbytek hmotnosti po prvním cvičení. Jestli snížení uvidíš, pak je to nejspíš voda, kterou jsi vypotil.
Naplánuj si pravidelný čas, kdy se budeš vážit. Mně se nejvíce osvědčilo vážení v neděli ráno jen ve spodním prádle a po provedení ranní hygieny. Ještě před snídaní pochopitelně. Standardizací podmínek a doby pro vážení nejlépe vyloučíš náhodné vlivy, které mohou být klidně i 1 Kg rozdílu.
Výsledek měření si zapiš ať máš srovnání a vidíš svůj pokrok.

#desatero #inspirace #hubnuti #zdraví