Desatero hubnutí - 6 Stanov si cíl
🎯 Stanov si cíl
Stanovení cíle je důležitá část tvého rozhodnutí. Jakéhokoli rozhodnutí.
Stanov si jaké cílové hmotnosti bys chtěl dosáhnout a do kdy.
Já jsem v největším zápalu shodil 20 Kg za 6 měsíců. Na rovinu musím říci, že to bylo hodně moc hodně rychle. Při pravidelné prohlídce u mého obvoďáka to způsobilo zvýšené množství dotazů a důkladnější vyšetření. A nakonec mě takový úbytek hmotnosti stejně donutil zpomalit, protože se to projevilo zvýšenou celkovou únavou. Dnes bych řekl, že cíl úbytku hmotnosti 10 Kg za 6 měsíců je tak akorát.
Určitě doporučuji abyste svůj cíl přehodnotili cca po dvou měsících od začátku hubnutí. V té době už budete mít představu, jak vám to jde a váš cíl tak dostane reálnější podobu.
Je to lepší než se trápit příliš tvrdým cílem kterého byste stejně nedosáhli nebo možná i dosáhli, ale za cenu zdravotních problémů.